Programme maison
Cuisses - Abdos - Fessiers
renforcement musculaire
Cuisses - Abdos - Fessiers
Dans ce programme Maison Cuisses-Abdos-Fessiers, vous allez découvrir 10 séances complètes et détaillées.
Tiré de mes expériences coaching, chaque séance est différente !
Ce programme contient :
- 7 séances Jambes et cardio/gainage
- 3 séances FullBody et haut du corps
Chaque séance est composée d’un échauffement, d’une ou plusieurs parties de renforcement musculaire et un ou plusieurs circuits-trainings
Avec ou sans matériel, maintenant vous allez pouvoir atteindre vos objectifs !
à savoir
Questions fréquentes
Les premiers programmes sont adaptés pour une reprise d’activité et de remise en forme. Pour les parties davantage cardio, il y a des conseils pour mieux appréhender les circuits.
Les séances sont adaptées pour plusieurs objectifs sportifs et de bien-être. Si besoin je peux adapter le programme pour qu’il soit personnalisé à vos capacités et afin de vous aider à renforcer la zone fragile.
En effet, je peux proposer des programmes personnalisés. En fonction du matériels, du temps et de vos objectifs je peux créer un programme disponible dans la page Programme Personnalisé.
Possibilité de faire 2 entrainements par semaines. 1 jour de récupération active et 1 jour de récupération passive.
Pour les deux programmations, les séances durent entre 45min et 1h en comprenant l’échauffement, le renforcement et les circuits-trainings.